筋トレTV　其ノ二十六

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。
今回の筋トレTVはバランスボールを使った体幹&バランストレーニングをご紹介していきたいと思います。

バランスボールから足を放した状態でボールをキャッチする『バランスボール・キャッチ­ング レベル１』の方法を実演・解説。
実践対象は、バランスボールから足を放して30秒以上座れる人が対象です。
バランスボールから足を放して30秒以上座れない人は、まずは足を放した状態で30秒­以上保持できるようになってから実践してみましょう。
本トレーニングでは、タオルを丸めて輪ゴム2つで留めてボールを作っています。

ケガの無いように気を付けて行ってください！！