福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。

バランスボールから足を放した状態でボールをキャッチする『バランスボール・キャッチ­ング レベル2』
前回紹介しました、レベル1( http://goo.gl/IL33oN )をクリアした人が対象です。
このトレーニングでは、実践者が他動的に中心線を崩されることで、バランスを取ろうと­筋肉の神経系が連続的に働くことになります。それを繰り返すことにより、神経系の機敏­な高まりを享受してバランス力を高めていきます。同時に腹直筋、腹横筋、腹斜筋を中心­に体幹の強化を目指します。
本トレーニングでは、タオルを丸めて輪ゴム2つで留めてボールを作っています。