福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。

今回は二の腕(上腕三頭筋)の引き締めを目的としたトレーニングをご紹介していきます。

女性が気になりやすいのがこの部位ですよね。

ダンベルがなければペットボトルでもできます!

今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑張っていきましょう!

脂肪燃焼に効果のあるサーキットトレーニングで、

3種目を3周行って30秒間動かして 15秒休憩で行います。

トレーニング時間は約9分です!

自宅でもやれますので是非お試しください!