福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。

今回はジムで行う45度レッグプレスをご紹介していきます。

効かせたい部位は脚(大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋)になります。

個人的にはスクワットをメインにすることをお勧めいたします。

そのあとの追い込みに最高の種目です!

 

もしこのマシンがなければスミスマシンでもレッグプレスは可能ですので是非やってみられてください!

24時間ジョイフィットjoyfitやエニタイムフィットネスでトレーニングされていて

トレーナーについてもらっていない方

是非お試しください。