福岡の江本曉です。

ムーブワンレッグプランクというバランスボールを使った体幹トレーニングをご紹介いたします。

体幹も鍛えながらお尻の筋肉 
臀筋も鍛えれますので女性にもやってほしいトレーニングになります。