こんにちは。 福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本 曉です。 ダイエットをしているから外食出来んちゃんね~。 と思ったそこの健康オタク! 僕がよく行っているおすすめのお店を紹介していきます。 それではこちら […]
こんにちは。 P.T.AKIRA 江本 曉です。 玄米が飽きてきました。 パスタ食べたいです。 と思ったそんな体に気を使ったあなたに! こちら↓↓↓ 全粒粉100% 玄米と同じくらいの低GI食品で太りにくく […]
最近のニュースは ダイオウイカが発見されるニュースが多いですね! そんな中 いつもお世話になっているお客様から 北海道土産の冷凍イカなどなど沢山いただきました。 こいつは自然解凍した後に…. & […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 先日はお花見をしようと お客さんたちと約束していましたが あいにくの雨で お客様宅で開催することに。 でもなんと嬉しいことに 体に気を使っている僕にと […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新となりまして すみません。 昨日の福岡は天気が良かったですよね 自転車で移動中 こいのぼりが!! 川を泳いでるように見える! いやー幼き頃を思い出しま […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 たまにやっぱりジュースは飲みたくなるものですよね! コカ・コーラ0などたまに飲むことはありますが、みなさん知ってますか? 本当の0カロリーとは。 水くらいかな。 な […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 僕がよく食べる好きなナッツは素焼きアーモンドです。 無塩ノンフライに限ります。 おやつに! おつまみに! 僕はお菓子代わりに食べたりします。 減量の時期に入るときはこいつの力を借 […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 昨日は初めてのクライミングをやってきました! おかげで普段筋トレをやっているにもかかわらず普段あまり使わない筋肉なのか、前腕と指が痛いです。 ビジターは2625円 入会金は157 […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 こんにちは。 先日は九州初上陸のゴールドジムに行ってまいりました! 数々のボディービルダーたちが所属するジムだけあってマシンが豊富で見たことないマシンがたくさん!!! まるで東京 […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 こんばんわ。 本日のトレーニングは大胸筋を行いました。 基本的に僕はシンプルでベンチプレス、ダンベルインクラインプレス、ダンベルフライ、のこの三つが基本で一番効き効果を期待できま […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今日は下肢のトレーニングでした。 ・スミスマシン フルスクワット 10rep/6set ・レッグエクステンション 10rep/5set ・レッグカール 10rep/5set ・ブ […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 遅くなりましたが、あけましておめでとうございます! 本年もP.T.AKIRA 江本 曉を宜しくお願いします。 さて最近お気に入りのローソンのパンを紹介します! 最近 […]