福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 腰周り（腸腰筋・外腹斜筋・内腹斜筋）のストレッチpart2です！！ 気持ちがいいストレ […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 むしむしして暑いですね。 更新ができてなくてすみません。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 腰周り（脊柱起立筋・外腹斜筋 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。 いや～梅雨が明けて暑くなりましたね。 あ～ クーラーも扇風機も買ってなくて、でもこの夏を乗り越えれるか挑戦したけど夜寝汗でビショビショ。 暑すぎて寝れない。 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本曉です。 皆さんご存知ですか❓ スマホからユニクロのオリジナルTシャツが作れるんですよ❗️ 今日は作った奴が届きました〜 じゃーん ヤッホーい！！ セッション中とトレー […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本暁です。 今回はバランスボールを使ったストレッチの紹介となっております。 伸ばしたら凄く気持ちがいいので、ものを使わずにストレッチをするよりもバランスボールを使ったりする […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。 今回はバランスボールを使ったストレッチとなっております。 普段、猫背でデスクワークが多い仕事をされている方にやっていただきたいストレッチとなっております。 あ […]

遂に 完成 致しました。 MAKE　UP　YOUR　BODY　AND　SOUL

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本暁です。 久々に食事の写真をアップします。 カツオのたたき250ｇ サツマイモ1本 ブロッコリー等野菜 カツオのたたきは美味しくてタンパク質保有量が多くて最高のしょくざい […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本暁です。 今回はトレーニングをしたいけど時間がないという方必見です！！ 自宅でもやれます！！ 大胸筋（おっぱい）と大殿筋（おしり）を同時に鍛えるトレーニング法をご紹介いた […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 今回はベッド、ソファーなどがあればだれでも簡単にできる、お腹の下（下腹部）のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 これだと短時間でできますので「やら […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVは特別篇で、ストレッチ系コンディショニングになっております。 ウォーミングアップやクールダウンなどに取り入れていただくことをお勧めいたしま […]

いつも自分の髪の毛をカットして頂いてる バーバージェントで去年知り合って交友がある坂本君とおちゃをしに！ ホントは食事に行きたかったけど坂本君が8.24にJBBF福岡ボディビル選手権が控えているので我慢してアイスティーで […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。   トレーナー&ボディビルダーの皆さんごめんなさい。   あるコンビニのサラダチキン買い占めてしまいました。   &n […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回はちょっとしたテクニックを加えるだけで効果的に鍛えれるダンベルフライを紹介していきたいと思います 大胸筋上部（胸の上）のパンプアップ&シェイプアップトレーニングをご紹 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本曉です。 今日は福岡市内の体育館で一つだけ制してない体育館が早良体育館だったので行ってきました。 背中のトレーニングをやりたかったのでデットリフト等を行いました。 & […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回はちょっとしたテクニックを加えるだけで効果的に鍛えれるダンベルフライを紹介していきたいと思います 大胸筋（胸）のパンプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新になってすみません！ 今回は自宅でもできる 短時間で効果的な背中（広背筋）のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレ […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新になってすみません！ 今回は自宅でもできる 短時間で効果的なふくらはぎ（腓腹筋）のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 とくに女性の方にやっていただきた […]