福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新になってすみません！ 今回は自宅でもできる 短時間で効果的なお腹のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレーニングを […]

P.T.AKIRAのパーソナルトレーナー　江本暁です。 一か月前にお邪魔したダイエット外食のお店を紹介したいと思います！ 福岡市城南区の別府にあります、焼き鳥　しょうぐん！ 赤坂のほうにある勝軍さんと同じ名前でびっくりし […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる 短時間で効果的なお腹（腹直筋上部）のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレーニングをする時間が少なくても自 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 30代OL女性 3か月短期集中プランを受けてくださいました結果を掲載しております。 ご興味のある方ご覧下さい。 3か月集中プランでは全24回　週2のトレーニングと食事管理をした結 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 僕には3つ下の兄弟がいます。 弟も体作りの面白さを伝えはまり込んでしまいました。 僕の自宅にはトレーニング器具などは一切置いておらず、ONとOFFをつけメリハリをつけています。 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる 短時間で効果的な二の腕（上腕三頭筋）のトレーニングをご紹介していきます。 女性の方はワンピースやノースリーブなどを着る機会が増える夏に向け 頑張って引き締め […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 僕が幼児の頃通っていた保育所に自分ができることでいつか恩返しがしたいと思っていました。 そこで先日その夢が一つかなえることができ本当に幸せでした。 最初は自己紹介から まずは頭の […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 先日テレビで 料理研究家の森崎友紀さんがサバの缶詰を使ってハンバーグを作っていたので、真似してみたら 無茶苦茶うまい！！ びっくりしました。 用意するものは サバのみそ缶 卵1個 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる三角筋（肩） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 ダンベルがあれば（1.2.3ｋｇ又は2.3.4ｋｇ） ダンベルがなければ、ペットボトル（500. […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 食生活を変えて10日が経ちました 今は豚肉や牛肉、卵は全卵で頂いたりとやってきました。 玄米は一切口にせず白米やパン、たまにラーメンも食べたりしました。 しかも夜も炭水化物食べて […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 トレーニング中にいきなり僕のところによってきて 謎の人物「あなたどこからきたんですか？」 と言われたので あきら「福岡市からですけど」 と答えたら 謎の人物「え？日本人？」 あき […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今日は背中のトレーニングでした。 男は背中で語れって言われるくらい、後ろ姿は意外と見られる場所でとても大切なところ。 とくに自分では見れない分油断しがち。 僕はローローが好きなの […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 クライアント様からのお土産げをいただきました~！ ありがとうございます！！ 今日の朝はスモークチキンを一枚ペロリ！ 温かい白米と一緒においしくいただきました！！   昨 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 昨日は ELEMENT.36のNOZALさんのトレーニングでした。   質が良くキレイに追い込めてパンプアップしてくれた。 今後が楽しみです。 ELEMENT.36のV […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる大殿筋（おしり） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 一つの筋群に対して3つのエクササイズを連続で行っていくというもので、マスキュラリティを向上さ […]

こんばんは。 福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 教科書や雑誌など様々なダイエット法だったり肉体改造だったり出回って素人にはどれが自分に合っているかなんてわからない。 間違っている情報も少なくはない。その場限りのも […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる三角筋（肩） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 サイドレイズ＆ショルダープレスのコンパウンドセット法でご紹介！！ 短時間　効果的　低重量で 男性 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる上腕二頭筋（力こぶ） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 短時間　効果的　低重量で 男性の方はパンプアップ、女性の方はシェイプアップ目的の方必見！ […]