福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 バランスボールから足を放した状態でボールをキャッチする『バランスボール・キャッチ­ング レベル２』 前回紹介しました、レベル１（ http://goo.g […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 僕はチートデイの時は、アイスクリームが大好きなので一日大体10個くらい食べます！ 正直買うのめんどくさいなと思ったので昨日のチートは これ↓↓↓ ファミリ […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。   本日の昼食を紹介します！ 玄米0.25合 牛肉赤身200G タコ刺身150G コールスローサラダ で本日から去年全然飲まなくて残っていた燃焼 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。   最近のめんどくさい時での自宅での食事はこんな感じ！     ノンオイルのツナ缶を3つ カットトマト缶詰1つ 糸こんにゃく又 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使った体幹&バランストレーニングをご紹介していきたいと思います。 バランスボールから足を放した状態でボールをキ […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使った体幹、バランス力強化のステップアップトレーニングになっております！！ 僕もまだまだ完璧ではありませんが頑張っており […]

この場を借りて公表させて頂きます。 11月に小倉にて開催されるUSBBジャパンのメンズフィジーク-170cmに出場します。 もうすでに減量を始めて2ヶ月ほど経ち7kg落ちましたがまだあと残り約4kg落として10月末までに […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。   体に悪いのはわかってはいるけど 食べちゃったり飲んじゃったりしてませんか？ 砂糖に含まれる物質に依存してしまうものも含まれているといわれてい […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。   セブンイレブン以外でのサラダチキンみつけました！ サークルkサンクスにあった！ ラッキー！！  

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 果物の中でも インスリンを下げてくれるグレープフルーツや 消化吸収が遅く脂肪燃焼能力を高めるリンゴなどを買ったりしてましたが 久々に血糖値が上がりにくくト […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。   今回はバランスボールの使い方を初心者向けの動画になっております！ まずは座るところから！ オフィスの椅子の代わりにバランスボールに座って日常 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 大胸筋と小胸筋を伸ばしていきます。 猫背の予防・改善にも効果的です。

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 体側（前鋸筋・外腹斜筋・大円筋）のストレッチ 身体の横を伸ばすことがない方がほとんど […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 肩・肩甲骨周り（三角筋後部・棘下筋・大円筋）のストレッチ 猫背や肩こりなどの予防と改 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 股関節周り（内転筋・恥骨筋）のストレッチです！ バランスボールがある方こんな使い方も […]