福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使った胸(大胸筋)トレーニングを方法をご紹介いたします。 簡単なので 初心者や女性の方にオススメです、 ご自宅やオフィスでのトレーニング […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使った腹筋(腹直筋)トレーニングを方法をご紹介いたします。 しっかり効きやすいので是非やってみて下さい。 初心者や女性の方にオススメです […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使ったもも裏(ハムストリングス)のトレーニングを方法をご紹介いたします。 モモ裏を日常でよく使う動きは階段から降りるときなどの、自分の体 […]
The basic premise of search engine reputation management is to use the following three strategies to accomplish the goal of creating a completely positive first page of search engine results for a specific term…
約6年前独立して以来 ホームページ、ロゴデザインなどを お願いしているLOADED incとの 新しい次のステージへのMTG。 赤坂けやき通りにあるvitoへ 雰囲気の良い店内でご飯系や スタバにありそうなパン系などもあ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使った体幹トレーニングを方法をご紹介いたします。 大胸筋も同時に鍛える体幹トレーニングになっております。 ご自宅やオフィスでのトレーニン […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを方法をご紹介いたします。 ご自宅やオフィスでのトレーニングに最適です! 10分あれば出来ます。 是非試してみ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はお尻を引き締めるダンベルを使ったヒップスラストをご紹介いたします。 大臀筋に意識してやればしっかり効きますので、是非やってみて下さい。
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回のこのプロテインバー パワークランチ(ウエハース タイプ) めちゃくちゃ美味しいです。 一本当たり タンパク質13〜14g 糖質5g チョコレートやお […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は上腕三頭(二の腕)・脊柱起立筋(腰回り)・大臀筋(お尻)を 同時に鍛えるトレーニング方法をご紹介いたします。 ご自宅やオフィスでのトレーニングに最適 […]
男女ロッカーがオープン以来 殺風景だった為ずっと悩んでいましたが 上手く利用出来て良い感じになりました。 フックは真鍮で冬はコート、夏はキャップ などサッと掛けて頂けるようにしました。 そしてこだわったのが額 オーダーし […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は肩の前部、中部に刺激を与えるダンベルスキャプションを紹介いたします。 サイドレイズやフロントレイズであまり刺激を感じなくなった方やマンネリ化している […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は体幹トレーニングであるプランクで動きをつけて負荷をかけて刺激を与える応用を紹介いたします。 アラウンドザワールドプランクのご紹介になります。 ご自宅 […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は体幹トレーニングであるプランク&サイドプランクの応用を紹介いたします。 ご自宅や昼休みなど職場でのトレーニングに最適です! いつものプランク […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は女性にもオススメの下腹部を鍛える「フラッターキック」を紹介いたします。 ご自宅や昼休みなど職場でのトレーニングに最適です! レッグレイズなどの下腹部 […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は体幹強化と同時に広背筋を引き締める「レネゲートロウ」を紹介いたします。 ご自宅でできる体幹と広背筋をメインとしたファンクショナルトレーニングになりま […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は腹斜筋をメインに腹筋全体を鍛える「ワイパークランチ」を紹介いたします。 ご自宅でできる横腹(腹斜筋)のトレーニングの応用として 通常の腹筋ではあまり […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は強度を高めた腕立て伏せ「パワープッシュアップ」をご紹介いたします。 ご自宅でできるプッシュアップ(腕立て伏せ)胸のトレーニングの応用として 通常の腕 […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ の 江本暁です。 今回は体幹を鍛える「サイドプランク・アームリーチ」をご紹介いたします。 通常のプランクでは物足りないあまりキツくなくなってきたという方は 次のステップとし […]
福岡のパーソナルトレーニングジムAkiLounge代表の江本曉です。 この度はbostonshoeshiner株式会社様 祝オープン㊗️おめでとうございます🎊 場所は薬院にオープンされました。 社長と西上 […]