福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は二の腕（上腕三頭筋）の引き締めを目的としたトレーニングをご紹介していきます。 女性が気になりやすいのがこの部位ですよね。 ダンベルがなければペットボ […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は下半身（大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、大腿筋膜張筋、腓腹筋、ヒラメ筋） の引き締めを目的としてトレーニングをご紹介していきます。 体の中で一 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムAkiLoungeの江本暁です。 本日はハワイからお客様の甥っ子さんが トレーニングとパーソナルトレーナーに 興味を持って下さり遊びに来てくれました！ この様に次の世代が興味を持ってくれる […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は上半身（大胸筋、上腕三頭筋、脊柱起立筋、腹直筋下部）の引き締めを目的 としてトレーニングをご紹介していきます。特に男性にオススメです！ 今回の動画は […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回はダンベルを使って力こぶ（上腕二頭筋）のトレーニングをご紹介していきます。 特に男性にオススメです！ 今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしており […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回はダンベルを使って肩（三角筋中部、前部、後部）のトレーニングをご紹介していきます。 今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は自宅でできる腹筋（腹直筋、腹斜筋、腹横筋）のトレーニングをご紹介していきます。 今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑張 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は自宅でできる大胸筋と二の腕引き締めに効果があるトレーニングをご紹介していきます。 今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は自宅でできる背中のトレーニングをご紹介していきます。 今回の動画はただ少しだけやって説明だけで終わるのではなく、皆様と一緒に行っていく 形式にしてお […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は女性にオススメのヒップ＆太ももの自宅でできるトレーニングをご紹介していきます。 今回の動画はただ少しだけやって説明だけで終わるのではな […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は椅子に座りながらできる腹筋（腹直筋）を鍛えるやり方をご紹介していきます。 高齢の方でも出来ますのであまり体を動かされたりする機会がない方や普通の腹筋 […]
福岡のパーソナルトレーニングジム AkiLounge代表江本曉です。 6月17日は父の日 のプレゼントに是非🎁 berbartheGENTオリジナルで 頭だけのケアだけでなく耳の中のケアまで出来ます。 ¥ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム AkiLounge 代表の江本曉です。 今回はBCAAについてお話しさせていただきます。 BCAAはアミノ酸の一部でバリン、ロイシン、イソロイシン、の三種類からなってます。 その体のタン […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はスクワットの応用としてバンドを使ったやり方をご紹介していきます。 スクワット時に膝が内側に入ってしまいやすい方には特にオススメです。 どこでもやれま […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は第二の心臓と言われているふくらはぎ（腓腹筋、ヒラメ筋）を伸ばして 血行を良くして冷え性の改善をするストレッチをご紹介していきます。 どこでもやれます […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 日本のサプリメントメーカーは海外に比べてまだまだサプリメントメーカーが少ない分 生産量が少ないのが現状です。 競争率は海外は激しいのでプロテ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム AkiLounge代表の江本曉です。 今回はデスクワークの方にオススメの腰（脊柱起立筋）のストレッチをご紹介いたします。 寝ながらできるので 是非お試しください！
福岡のパーソナルトレーニングジム AkiLounge代表の江本曉です。 今回は座りっぱなしのお仕事をされている方にオススメの椅子に座りながら もも裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチをご紹介いたします。 ハムストリン […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はバランスボールを使ってお尻（大臀筋）ともも裏（ハムストリングス）を鍛える トレーニング方法をご紹介いたします。 ご自宅やオフィスに眠っ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はダンベルを使って体幹を鍛えるトレーニング方法をご紹介いたします。 普段から体幹トレーニングをされていてマンネリ化されているかたなど、 上級者向けにな […]