福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回は上級者にオススメのチンニング（懸垂）をご紹介していきます。 効かせたい部位は広背筋になります。 上級者には定番のトレーニングとなっております。 […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムできる大胸筋のベンチプレスをご紹介します。 初心者はプッシュアップ（腕立て）中級者はチェストプレス（マシントレーニング）上級者はベンチプレ […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムできる大胸筋の発達を目的としたトレーニングをご紹介します。 中級者〜上級者の方にはすごくおすすめの方法となっておりますので 是非お試しくだ […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできるヒップアップ＆脂肪燃焼を目的としたトレーニングをご紹介します。 女性の方や初心者の方にはすごくおすすめの方法となっておりますので […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできる背中（広背筋）を刺激するワンハンド・チューブローイングご紹介します。 ダンベルとは違う方法で刺激して追い込んでみてください！ チ […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできる肩（三角筋）を刺激する方法を ご紹介します。 ダンベルがない方はこの方法で追い込んでみてください！ 怪我に気をつけて。 強度が強 […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできるチューブを使って胸（大胸筋内側）を刺激する方法を ご紹介します。 ジムでもケーブルマシンがない所もあると思うので最後の追い込みで […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできるチューブを使って胸（大胸筋内側）を刺激する方法を ご紹介します。 ジムでもケーブルマシンがない所もあると思うので最後の追い込みで […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はお尻の形を良くするエクササイズをご紹介していきます。 ヒップエクステンションになります。 大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋をメインにトレー […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はチューブを使った自宅でできる棘上筋（きょくじょうきん）を鍛える エンプティカン・エクササイズをご紹介していきます。 肩のインナーマッスルである […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はチューブを使った自宅でできる太もも（ハムストリングス、大臀筋）肩（菱形筋、三角筋後部） を鍛えるトレーニング法（チューブスクワット）をご紹介し […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はチューブを使った自宅でできる広背筋を鍛えるトレーニング法 （ベントオーバーローイング）をご紹介していきます。 猫背の方にオススメです！ 自宅で […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回は立ったまま腰（脊柱起立筋）を鍛えるトレーニング法 （ベントオーバーバックエクステンション）をご紹介していきます。 猫背の方にオススメです！ 自 […]

福岡のパーソナルトレーニングジムAkiLounge代表江本曉です。 今回はお腹（腹直筋、腹横筋）を鍛えるアブドミナルクラッシュをご紹介していきます。 維持するための体幹も鍛えれますので 是非お試しください！

福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は胸（大胸筋）の広がりをつけたい方にオススメの エキセントリック・チェストフライをご紹介していきます。 ご自宅で大胸筋の代表的なトレーニングと言えばプ […]

福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は下っ腹（腹直筋下部、腹横筋）の引き締めを目的としたトレーニングをご紹介していきます。 なかなか脂肪が落ちないのがこの部位ですよね。 今回の動画は皆様 […]

福岡のパーソナルトレーニングジム　AkiLounge 代表　江本曉です。 今回は自宅にインクラインベンチ台がなくてもフラットベンチ台とダンベルがあれば 大胸筋上部に効かせれるトレーニング方法をご紹介していきます。 リバー […]