福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今日は背中のトレーニングでした。 男は背中で語れって言われるくらい、後ろ姿は意外と見られる場所でとても大切なところ。 とくに自分では見れない分油断しがち。 僕はローローが好きなの […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 昨日は ELEMENT.36のNOZALさんのトレーニングでした。 質が良くキレイに追い込めてパンプアップしてくれた。 今後が楽しみです。 ELEMENT.36のV […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる大殿筋（おしり） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 一つの筋群に対して3つのエクササイズを連続で行っていくというもので、マスキュラリティを向上さ […]
こんばんは。 福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 教科書や雑誌など様々なダイエット法だったり肉体改造だったり出回って素人にはどれが自分に合っているかなんてわからない。 間違っている情報も少なくはない。その場限りのも […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる三角筋（肩） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 サイドレイズ＆ショルダープレスのコンパウンドセット法でご紹介！！ 短時間 効果的 低重量で 男性 […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる上腕二頭筋（力こぶ） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 短時間 効果的 低重量で 男性の方はパンプアップ、女性の方はシェイプアップ目的の方必見！ […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 昨日は初めてのクライミングをやってきました！ おかげで普段筋トレをやっているにもかかわらず普段あまり使わない筋肉なのか、前腕と指が痛いです。 ビジターは2625円 入会金は157 […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 こんにちは。 先日は九州初上陸のゴールドジムに行ってまいりました！ 数々のボディービルダーたちが所属するジムだけあってマシンが豊富で見たことないマシンがたくさん！！！ まるで東京 […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 こんばんわ。 本日のトレーニングは大胸筋を行いました。 基本的に僕はシンプルでベンチプレス、ダンベルインクラインプレス、ダンベルフライ、のこの三つが基本で一番効き効果を期待できま […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今日は下肢のトレーニングでした。 ・スミスマシン フルスクワット 10rep/6set ・レッグエクステンション 10rep/5set ・レッグカール 10rep/5set ・ブ […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 先日はトレーナー仲間の武本氏ことタケさんとの合同トレーニング。 ターゲット種目は背中のみ！ おおよそ5種目程度行いました。 その中の一種目だけご紹介致します。 ダンベルベントオー […]