いつも自分の髪の毛をカットして頂いてる バーバージェントで去年知り合って交友がある坂本君とおちゃをしに！ ホントは食事に行きたかったけど坂本君が8.24にJBBF福岡ボディビル選手権が控えているので我慢してアイスティーで […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。   トレーナー&ボディビルダーの皆さんごめんなさい。   あるコンビニのサラダチキン買い占めてしまいました。   &n […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回はちょっとしたテクニックを加えるだけで効果的に鍛えれるダンベルフライを紹介していきたいと思います 大胸筋上部（胸の上）のパンプアップ&シェイプアップトレーニングをご紹 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本曉です。 今日は福岡市内の体育館で一つだけ制してない体育館が早良体育館だったので行ってきました。 背中のトレーニングをやりたかったのでデットリフト等を行いました。 & […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回はちょっとしたテクニックを加えるだけで効果的に鍛えれるダンベルフライを紹介していきたいと思います 大胸筋（胸）のパンプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新になってすみません！ 今回は自宅でもできる 短時間で効果的な背中（広背筋）のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレ […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新になってすみません！ 今回は自宅でもできる 短時間で効果的なふくらはぎ（腓腹筋）のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 とくに女性の方にやっていただきた […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新になってすみません！ 今回は自宅でもできる 短時間で効果的なお腹のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレーニングを […]

P.T.AKIRAのパーソナルトレーナー　江本暁です。 一か月前にお邪魔したダイエット外食のお店を紹介したいと思います！ 福岡市城南区の別府にあります、焼き鳥　しょうぐん！ 赤坂のほうにある勝軍さんと同じ名前でびっくりし […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる 短時間で効果的なお腹（腹直筋上部）のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレーニングをする時間が少なくても自 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 30代OL女性 3か月短期集中プランを受けてくださいました結果を掲載しております。 ご興味のある方ご覧下さい。 3か月集中プランでは全24回　週2のトレーニングと食事管理をした結 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 僕には3つ下の兄弟がいます。 弟も体作りの面白さを伝えはまり込んでしまいました。 僕の自宅にはトレーニング器具などは一切置いておらず、ONとOFFをつけメリハリをつけています。 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる 短時間で効果的な二の腕（上腕三頭筋）のトレーニングをご紹介していきます。 女性の方はワンピースやノースリーブなどを着る機会が増える夏に向け 頑張って引き締め […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 僕が幼児の頃通っていた保育所に自分ができることでいつか恩返しがしたいと思っていました。 そこで先日その夢が一つかなえることができ本当に幸せでした。 最初は自己紹介から まずは頭の […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 先日テレビで 料理研究家の森崎友紀さんがサバの缶詰を使ってハンバーグを作っていたので、真似してみたら 無茶苦茶うまい！！ びっくりしました。 用意するものは サバのみそ缶 卵1個 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる三角筋（肩） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 ダンベルがあれば（1.2.3ｋｇ又は2.3.4ｋｇ） ダンベルがなければ、ペットボトル（500. […]