福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 上腕三頭筋と大胸筋下部を鍛える2種類のディップスを公園にある器具を使って実践しま­す。 今回のディップスのようにフォームに変化をつけることにより、メインで刺 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 筋トレ前のウォーミングアップとして水上サイクリングをご紹介します。 公園など野外でトレーニングする場合のウォーミングアップは、ジョギングなどで軽めに­走って […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 バランスボールから足を放した状態でダンベルカールを行うことで、さらなるバランス力­アップ、体幹強化を目指します。 上腕二頭筋のトレーニングであるダンベルカー […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。   大胸筋を鍛えるプッシュアップを公園にある器具を使って実践します。 ジャイアントセット（４セット以上連続で行うトレーニング）により水分や血液の流 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールとダンベルを使ったトレーニングになっております。 バランスボールから足を放した状態でショルダープレスを行うことで、さらなるバ […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 バランスボールから足を放した状態でボールをキャッチする『バランスボール・キャッチ­ング レベル３』の方法を実演・解説。 実践対象は、レベル１（ http:/ […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 バランスボールから足を放した状態でボールをキャッチする『バランスボール・キャッチ­ング レベル２』 前回紹介しました、レベル１（ http://goo.g […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 僕はチートデイの時は、アイスクリームが大好きなので一日大体10個くらい食べます！ 正直買うのめんどくさいなと思ったので昨日のチートは これ↓↓↓ ファミリ […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。   本日の昼食を紹介します！ 玄米0.25合 牛肉赤身200G タコ刺身150G コールスローサラダ で本日から去年全然飲まなくて残っていた燃焼 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。   最近のめんどくさい時での自宅での食事はこんな感じ！     ノンオイルのツナ缶を3つ カットトマト缶詰1つ 糸こんにゃく又 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使った体幹&バランストレーニングをご紹介していきたいと思います。 バランスボールから足を放した状態でボールをキ […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使った体幹、バランス力強化のステップアップトレーニングになっております！！ 僕もまだまだ完璧ではありませんが頑張っており […]

この場を借りて公表させて頂きます。 11月に小倉にて開催されるUSBBジャパンのメンズフィジーク-170cmに出場します。 もうすでに減量を始めて2ヶ月ほど経ち7kg落ちましたがまだあと残り約4kg落として10月末までに […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。   体に悪いのはわかってはいるけど 食べちゃったり飲んじゃったりしてませんか？ 砂糖に含まれる物質に依存してしまうものも含まれているといわれてい […]