さあ今回はストレッチポールで締めのリラックス動作の方法を実演・解説します。 これまでに解説した一連のストレッチ(下記1~8回)が終わった後、または目的の部位が終わった後に行い、ストレッチ終了となります。 — […]
さあ今回はストレッチポールで股関節周りをストレッチする方法を実演・解説します。 前回は足の裏を合わせる形でしたが、今回は膝と膝を合わせてストレッチします。 柔軟性アップ、股関節周りの可動域アップ、怪我の予防・防止などに有 […]
さあ今回はストレッチポールで太もも付け根のストレッチ方法を実演・解説します。 柔軟性アップ、太もも付け根の可動域アップ、怪我の予防・防止などに有効なストレッチです。 ◆筋トレTV公式サイト : http://www.k […]
さあ今回はストレッチポールで肩・肩甲骨周り・胸のストレッチ方法を実演・解説します。 柔軟性アップ、肩周りの可動域アップ、猫背改善などに有効なストレッチです。 ◆筋トレTV公式サイト : http://www.kintor […]
さあ今回はストレッチポールで股関節周りのストレッチ方法を実演・解説します。 柔軟性アップ、股関節周りの可動域アップ、怪我の予防・防止などに有効なストレッチです。 ◆筋トレTV公式サイト : http://www.kin […]
さぁ今回はストレッチポールで肩甲骨周りのストレッチ方法を実演・解説します。 肩や肩甲骨周りのコリ防止、緩和に有効です。また、肩甲骨の可動域を適正な状態に保つことにも有効となります。
さぁ今回はストレッチポールで肩のインナーマッスルをストレッチする方法を実演・解説します。 第2回はストレッチポールに乗って肩を回旋させることで肩の深部をストレッチします。 ◆筋トレTV公式サイト : http://www […]
こんにちは(^o^)/ あけましておめでとうございます。 今年初めてのブログ更新となり大変お待たせいたしました。 さぁ今回はストレッチポールで大胸筋をストレッチする方法を実演・解説します。 第1回はストレッチポールの乗り […]
横からバランスボールをキャッチして投げることで腹斜筋を鍛える「バランスボール・サイドスロー」の方法を実演・解説します。 ご家族、友人などパートナーがいたら、ぜひ実践してみて下さい。いつもと違う刺激が得られ、マンネリや […]
ストレッチポールで大胸筋をストレッチする方法を実演・解説します。 第1回はストレッチポールの乗り方~基本的な大胸筋のストレッチを学びます。 大胸筋のストレッチは、大胸筋の上部外側を伸ばし肩が前に引っ張られる状態を緩める役 […]
ストレッチポールで肩のインナーマッスルをストレッチする方法を実演・解説します。 第2回はストレッチポールに乗って肩を回旋させることで肩の深部をストレッチします。 ◆筋トレTV公式サイト : http://www.kint […]
ストレッチポールで肩甲骨周りのストレッチ方法を実演・解説します。 肩や肩甲骨周りのコリ防止、緩和に有効です。また、肩甲骨の可動域を適正な状態に保つことにも有効となります。 ◆筋トレTV公式サイト : http://ww […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。 先日 シロウズコーヒーのオーナーの白水さんと一緒に屋宮 大亮さんが主宰する福岡・博多の総合格闘技 MMA RANGERS GYMにお邪魔させていただき久しぶり […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。 バランスボールをキャッチして投げることで腹筋を鍛える「バランスボールスロー」の方法を実演・解説します。 ご家族、友人などパートナーがいたら、ぜひ実践してみて […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。 今回はブランコのバーを使って腹筋下部を鍛える「ハンギング・レッグレイズ」をご紹介します。 仰向けになって行う「レッグレイズ」も腹筋下部を鍛えるトレーニングで […]
こんばんは福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本曉です。 11月2日に行われたUSBB JAPAN 九州福岡大会の模様を結果をご報告です 。 一階ロビーにて 比較審査開始からの上位ピックアップの様子 むっ […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 さぁ間もなく大会にちかづいてまいりました。 月曜日から本日水曜日までカーボ(炭水化物)を0にしてハードなトレーニングをすることによって、筋肉中にあるグリコー […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本暁です。 広背筋を鍛える2種類のチンニング(懸垂)を公園にある短い鉄棒を使って実践します。今回は、短い鉄棒しかないところを想定したパーシャルレップ(可動域の一部を使って […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 以前紹介した僕のサーフパンツ8/31に購入して今思ったのが、「なんかブカブカになってきてダサいな」と感じたので 買え直すことに。 よし、これでぶちかますぞー […]