福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使った体幹、バランス力強化のステップアップトレーニングになっております!! 僕もまだまだ完璧ではありませんが頑張っており […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回はバランスボールの使い方を初心者向けの動画になっております! まずは座るところから! オフィスの椅子の代わりにバランスボールに座って日常 […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本暁です。 今回はバランスボールを使ったストレッチの紹介となっております。 伸ばしたら凄く気持ちがいいので、ものを使わずにストレッチをするよりもバランスボールを使ったりする […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。 今回はバランスボールを使ったストレッチとなっております。 普段、猫背でデスクワークが多い仕事をされている方にやっていただきたいストレッチとなっております。 あ […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本暁です。 今回はトレーニングをしたいけど時間がないという方必見です!! 自宅でもやれます!! 大胸筋(おっぱい)と大殿筋(おしり)を同時に鍛えるトレーニング法をご紹介いた […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 今回はベッド、ソファーなどがあればだれでも簡単にできる、お腹の下(下腹部)のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 これだと短時間でできますので「やら […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVは特別篇で、ストレッチ系コンディショニングになっております。 ウォーミングアップやクールダウンなどに取り入れていただくことをお勧めいたしま […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回はちょっとしたテクニックを加えるだけで効果的に鍛えれるダンベルフライを紹介していきたいと思います 大胸筋上部(胸の上)のパンプアップ&シェイプアップトレーニングをご紹 […]
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本曉です。 今日は福岡市内の体育館で一つだけ制してない体育館が早良体育館だったので行ってきました。 背中のトレーニングをやりたかったのでデットリフト等を行いました。 & […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回はちょっとしたテクニックを加えるだけで効果的に鍛えれるダンベルフライを紹介していきたいと思います 大胸筋(胸)のパンプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性 […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新になってすみません! 今回は自宅でもできる 短時間で効果的な背中(広背筋)のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレ […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新になってすみません! 今回は自宅でもできる 短時間で効果的なふくらはぎ(腓腹筋)のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 とくに女性の方にやっていただきた […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新になってすみません! 今回は自宅でもできる 短時間で効果的なお腹のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレーニングを […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 久しぶりの更新になってすみません! 今回は自宅でもできる 短時間で効果的なお腹のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレーニングを […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる 短時間で効果的なお腹(腹直筋上部)のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。 男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレーニングをする時間が少なくても自 […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 僕には3つ下の兄弟がいます。 弟も体作りの面白さを伝えはまり込んでしまいました。 僕の自宅にはトレーニング器具などは一切置いておらず、ONとOFFをつけメリハリをつけています。 […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる 短時間で効果的な二の腕(上腕三頭筋)のトレーニングをご紹介していきます。 女性の方はワンピースやノースリーブなどを着る機会が増える夏に向け 頑張って引き締め […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 僕が幼児の頃通っていた保育所に自分ができることでいつか恩返しがしたいと思っていました。 そこで先日その夢が一つかなえることができ本当に幸せでした。 最初は自己紹介から まずは頭の […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる三角筋(肩) のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 ダンベルがあれば(1.2.3kg又は2.3.4kg) ダンベルがなければ、ペットボトル(500. […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 食生活を変えて10日が経ちました 今は豚肉や牛肉、卵は全卵で頂いたりとやってきました。 玄米は一切口にせず白米やパン、たまにラーメンも食べたりしました。 しかも夜も炭水化物食べて […]