福岡のパーソナルトレーニングジム AkiLounge 代表の江本曉です。 今回はBCAAについてお話しさせていただきます。 BCAAはアミノ酸の一部でバリン、ロイシン、イソロイシン、の三種類からなってます。 その体のタン […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はスクワットの応用としてバンドを使ったやり方をご紹介していきます。 スクワット時に膝が内側に入ってしまいやすい方には特にオススメです。 どこでもやれま […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は第二の心臓と言われているふくらはぎ（腓腹筋、ヒラメ筋）を伸ばして 血行を良くして冷え性の改善をするストレッチをご紹介していきます。 どこでもやれます […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 日本のサプリメントメーカーは海外に比べてまだまだサプリメントメーカーが少ない分 生産量が少ないのが現状です。 競争率は海外は激しいのでプロテ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム AkiLounge代表の江本曉です。 今回はデスクワークの方にオススメの腰（脊柱起立筋）のストレッチをご紹介いたします。 寝ながらできるので 是非お試しください！
福岡のパーソナルトレーニングジム AkiLounge代表の江本曉です。 今回は座りっぱなしのお仕事をされている方にオススメの椅子に座りながら もも裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチをご紹介いたします。 ハムストリン […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はバランスボールを使ってお尻（大臀筋）ともも裏（ハムストリングス）を鍛える トレーニング方法をご紹介いたします。 ご自宅やオフィスに眠っ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はダンベルを使って体幹を鍛えるトレーニング方法をご紹介いたします。 普段から体幹トレーニングをされていてマンネリ化されているかたなど、 上級者向けにな […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使った胸（大胸筋）トレーニングを方法をご紹介いたします。 簡単なので 初心者や女性の方にオススメです、 ご自宅やオフィスでのトレーニング […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使った腹筋（腹直筋）トレーニングを方法をご紹介いたします。 しっかり効きやすいので是非やってみて下さい。 初心者や女性の方にオススメです […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使ったもも裏（ハムストリングス）のトレーニングを方法をご紹介いたします。 モモ裏を日常でよく使う動きは階段から降りるときなどの、自分の体 […]
The basic premise of search engine reputation management is to use the following three strategies to accomplish the goal of creating a completely positive first page of search engine results for a specific term…
約6年前独立して以来 ホームページ、ロゴデザインなどを お願いしているLOADED incとの 新しい次のステージへのMTG。 赤坂けやき通りにあるvitoへ 雰囲気の良い店内でご飯系や スタバにありそうなパン系などもあ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使った体幹トレーニングを方法をご紹介いたします。 大胸筋も同時に鍛える体幹トレーニングになっております。 ご自宅やオフィスでのトレーニン […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを方法をご紹介いたします。 ご自宅やオフィスでのトレーニングに最適です！ 10分あれば出来ます。 是非試してみ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はお尻を引き締めるダンベルを使ったヒップスラストをご紹介いたします。 大臀筋に意識してやればしっかり効きますので、是非やってみて下さい。
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回のこのプロテインバー パワークランチ(ウエハース タイプ) めちゃくちゃ美味しいです。 一本当たり タンパク質13〜14g 糖質5g チョコレートやお […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は上腕三頭（二の腕）・脊柱起立筋（腰回り）・大臀筋（お尻）を 同時に鍛えるトレーニング方法をご紹介いたします。 ご自宅やオフィスでのトレーニングに最適 […]
男女ロッカーがオープン以来 殺風景だった為ずっと悩んでいましたが 上手く利用出来て良い感じになりました。 フックは真鍮で冬はコート、夏はキャップ などサッと掛けて頂けるようにしました。 そしてこだわったのが額 オーダーし […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は肩の前部、中部に刺激を与えるダンベルスキャプションを紹介いたします。 サイドレイズやフロントレイズであまり刺激を感じなくなった方やマンネリ化している […]