弊社で推奨している [コンディショニング]とは？Part.1 コンディショニングはピラミッドで言うと 1番底辺の基本中の基本だといえます ・筋肉をつけたい方 ・ゴルフや野球などスポーツパフォーマンスを上げたい方 トレーニ […]
寒い時期は免疫力が下がる？ 冬の時期はどうしても 寒くてたくさん動けないのもあり 心拍数が上がる事はほとんどありません。 そんなときにお勧めなのが ただの有酸素運動ではなく 筋トレの中に有酸素要素を取り入れることが最適 […]
日本人で運動習慣がある人は約30% 当ジムのお客様の年齢層は 30歳〜75歳 平均年齢にして約45歳になります 男性女性とともに同じ位の割合です 全国の運動習慣がある男女別比率は 男性33.3% 女性27.5%になります […]
自分1人で24時間フィットネスや スポーツクラブ等で トレーニングされている方が多いかと思いますが 中でも今回はスクワットにおいて 膝が痛くなる方に向けて どのようにすると 膝が痛くないようにスクワットができるか お伝え […]
. お客様のサポートで フジモンティさんのレッスンに同行させて頂きました。 今回で2回目です。 フィジカル面をトレーナー視点でなにが必要かフジモンティさんに確認しながらの90分。 前回同様あっという間の時間でした。 Ak […]
50代男性のお客様の変化です。 最初カウンセリングをさせて頂いた時には 『肩が痛過ぎて上がらない』 『肩コリも凄い』 『腰も痛い』 『自分でまともに服も着れなくて凄くストレス』 とのことでした。 今まで週に2回ストレッチ […]
福岡のパーソナルトレーニングジムAkiLounge代表の江本曉です。 お客様の間で流行っているHALEOのウェアを欲しくなりGET！ タイトに作られていて質も良く最高です！ 普段は全然ジャージなどは着用しないのですが、こ […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムで行うケーブルを使ったプッシュダウンをご紹介していきます。 効かせたい部位は二の腕（上腕三頭筋）になります。 女性の方でもシェイプしたい部 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムで行うスミスマシンを使ったカーフレイズをご紹介していきます。 効かせたい部位はふくらはぎ（腓腹筋、ヒラメ筋）になります。 女性の方でふくら […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムで行う45度レッグプレスをご紹介していきます。 効かせたい部位は脚（大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋）になります。 個人的にはスクワッ […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムで行うラットプルダウンをご紹介していきます。 効かせたい部位は背中（広背筋）になります。 個人的にはチンニングをメインにすることをお勧めい […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムで行うバックスクワットをご紹介していきます。 効かせたい部位は太ももとお尻（大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋）になります。 体の中で一 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はスミスマシンを使ってのインクラインベンチプレスをご紹介していきます。 効かせたい部位は大胸筋（上部）になります。 インクラインベンチプレスは鎖 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はスミスマシンを使ってのショルダープレスをご紹介していきます。 効かせたい部位は三角筋（肩）になります。 ショルダープレスは肩の定番のトレーニン […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回は上級者にオススメのチンニング（懸垂）をご紹介していきます。 効かせたい部位は広背筋になります。 上級者には定番のトレーニングとなっております。 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムできる大胸筋のベンチプレスをご紹介します。 初心者はプッシュアップ（腕立て）中級者はチェストプレス（マシントレーニング）上級者はベンチプレ […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムできる大胸筋の発達を目的としたトレーニングをご紹介します。 中級者〜上級者の方にはすごくおすすめの方法となっておりますので 是非お試しくだ […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできるヒップアップ＆脂肪燃焼を目的としたトレーニングをご紹介します。 女性の方や初心者の方にはすごくおすすめの方法となっておりますので […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできる背中（広背筋）を刺激するワンハンド・チューブローイングご紹介します。 ダンベルとは違う方法で刺激して追い込んでみてください！ チ […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできる肩（三角筋）を刺激する方法を ご紹介します。 ダンベルがない方はこの方法で追い込んでみてください！ 怪我に気をつけて。 強度が強 […]