トレーニング

筋トレTV No.149

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムで行うバックスクワットをご紹介していきます。 効かせたい部位は太ももとお尻(大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋)になります。 体の中で一 […]

トレーニング

筋トレTV No.148

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はスミスマシンを使ってのインクラインベンチプレスをご紹介していきます。 効かせたい部位は大胸筋(上部)になります。 インクラインベンチプレスは鎖 […]

トレーニング

筋トレTV No.147

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はスミスマシンを使ってのショルダープレスをご紹介していきます。 効かせたい部位は三角筋(肩)になります。 ショルダープレスは肩の定番のトレーニン […]

トレーニング

筋トレTV No.146

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回は上級者にオススメのチンニング(懸垂)をご紹介していきます。 効かせたい部位は広背筋になります。 上級者には定番のトレーニングとなっております。 […]

トレーニング

筋トレTV No.145

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムできる大胸筋のベンチプレスをご紹介します。 初心者はプッシュアップ(腕立て)中級者はチェストプレス(マシントレーニング)上級者はベンチプレ […]

トレーニング

筋トレTV No.144

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムできる大胸筋の発達を目的としたトレーニングをご紹介します。 中級者〜上級者の方にはすごくおすすめの方法となっておりますので 是非お試しくだ […]

トレーニング

筋トレTV No.143

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできるヒップアップ&脂肪燃焼を目的としたトレーニングをご紹介します。 女性の方や初心者の方にはすごくおすすめの方法となっておりますので […]

トレーニング

筋トレTV No.142

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできる背中(広背筋)を刺激するワンハンド・チューブローイングご紹介します。 ダンベルとは違う方法で刺激して追い込んでみてください! チ […]