福岡のパーソナルトレーナー 江本曉です。 今シーズンの減量はチートデイをほぼ無くしていて、減量中にも食べれる美味しいものを探しまくっています。 先日のプロテインアイスクリームに続き、プロテインチップスを見つけてきました！ […]
江本曉です。 最近減量中に無性に食べたくなる アイスを自分で作ってます。 高タンパク低糖質でコンテスト前の方でも お子様も一般の方々にも 食べていただけるのではないかと思うくらいの しかも美味 […]
福岡のパーソナルトレーナー 江本曉です。 ２０１６年ベストボディジャパン福岡大会まであと二ヶ月を切りました！！ いやー緊張しますね！！ 今回は初のベストボディジャパンということで挑戦者みたいなものですが、 もちろん優勝を […]
福岡のパーソナルトレーナーの江本曉です。 最近の食事は チキンジャーキーといって鶏胸肉をグリルでカリッカリになるまで焼いて食べるのが高タンパク低脂肪でめちゃめちゃ美味しいです。 毎日食べてます。 今年は7月24日の福岡の […]
福岡のAKIRAです。 今回は ダンベスを使った前鋸筋のトレーニングをやっていきたいと思います。 寝たままでやっいきます。 格闘技などパンチを出す時に使う筋肉ですので興味のある方は 自宅でも簡単にできるので是非挑戦してみ […]
福岡 AKIRAです。 今回は スクワットをうまくやれない方 足首が硬い方にやっていただきたいトレーニングテクニックになりますので、是非一度試してみてください。 少しづつトレーニングをして慣れたらステップアップしていきま […]
福岡AKIRAです。 今回は 前回ご紹介したバランスボールを使った体幹トレーニングと肩（三角筋）を鍛えるトレーニングをご紹介していきたいと思います。 肩ってなかなか難しいですよね。 僕はもともと肩は苦手で、意識をすればす […]
福岡 AKIRAです。 今回は 前回ご紹介したバランスボールを使った体幹トレーニングのワンランク上のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 前回のバランスボールができない人はおやめください。 少しづつトレーニングを […]
福岡 AKIRAです。 今回は バランスボールを使った体幹トレーニングご紹介していきたいと思います。 バランスボールが自宅に使わずに眠っている方、 だらだらしてないで家にあるものを少しづつ活用して トレーニングをやって引 […]
福岡のAKIRAです。 今回は ストレチポールを使って体幹トレーニング＆腹筋のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 ストレチポールが自宅に使わずに眠っている方、 だらだらしてないで家にあるものを少しづつ活用して […]
福岡の江本曉です。 ムーブワンレッグプランクというバランスボールを使った体幹トレーニングをご紹介いたします。 体幹も鍛えながらお尻の筋肉 臀筋も鍛えれますので女性にもやってほしいトレーニングになります。
福岡の江本曉です。 腹筋下部と太ももを同時に鍛えるトレーニングをご紹介していきたいと思います。 今回はバランスボールを使ったトレーニングになります。
福岡の江本曉です。 前屈がなかなかできない モモの裏側が固いけどストレッチの仕方がわからないなどお困りの方ハムストリングスを動的なストレッチをして効果を実感してみてください。 継続は力なり。
江本曉です。 今回は腹筋上部と腹筋下部の鍛えるホバーニーレイズをご紹介していきます。 ベンチ台とプッシュアップバーを用意してください。 マンネリ化した腹筋の種目を一時的に変えることおお勧めします。 頑張っていきましょう！ […]
江本です。 僕が同じ業界で尊敬する方は2人います。 その中の一人が南区大楠で株式会社スポーティア代表の野村社長が昨日当ジムにオープンのお祝いに来てくださりました。 感謝です。 野村社長からいいのができたねーといって頂いて […]
BODYAGENT代表の江本曉です。 今回はランニング前、ウォーキング前に行っていただきたいダイナミックストレッチの方法をお教えいたします。 怪我の予防、最大可動域の拡大、胸郭を広げ酸素の供給をよりよくしていきます。
江本曉です。 今回は腹筋の上部・下部・腹斜を連続で鍛えてお腹周りの脂肪を燃焼させるトレーニング法をご紹介いたします。 これで夏に向けてビーチでパーティーですね！！